स्वास्थ्य


कोलेस्ट्रोल कम गर्ने उपाय

1497542763Cholesterol.jpg
रातो मासुले कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढाउने भएकोले भोजनमा मासुको प्रयोग कम गर्ने ।  यदि मासु खानै पर्नेभए छाला भएको मासु खाने । विफ, पोर्क र भेडाको मासु खान छाडेको राम्रो । दैनिक भोजनमा ५ देखि १० ग्राम फाइबर समावेश गर्नुपर्छ ।  यसले कोलेस्ट्रोलको मात्रा घटाउँछ। कोलेस्ट्रोलको खतराबाट बच्नका लागि नियमित रुपमा परीक्षण जरुरीछ । परीक्षणले...

कसरी जवान भइराख्ने ? विज्ञको कुरा सुन्ने कि

1497542890young.jpg
-रबर्ट प्रिट (हेल्थडे रिपोर्टर) के नियमित कडा व्यायाम जवानीको अमृतसुधा हुन सक्छ? एउटा नयाँ अध्ययनले यस्तै देखाएको छ, कम्तिमा हाम्रो शरीरका कोषहरुको सम्बन्धमा । अमेरिकी राज्य युटाको ब्रिगम योङ विश्वविद्यालयका व्यायाम विज्ञानका प्रोफेसर ल्यारी टकर भन्छन्, ‘तपाईं ४० वर्ष हुनुको अर्थ जैविक रुपमा पनि तपाईं ४० वर्ष बुढो हुनु भयो भन्ने...

यसरी राख्न सकिन्छ गर्मीमा आफूलाई फिट

1497542951healthy-summer.jpeg
१‍. तरल पदार्थ अत्यधिक लिनुहोस् जूस, दही, लस्सी, मही, कागती पानी, बेलको सर्बत, नरिवल पानीजस्ता तरल पदार्थ बढी खानुपर्छ । चिया तथा कफीबाट भने सकेसम्म टाढै हुनुहोस् । यिनमा भएका क्याफिनले शरीरलाई डिहाइड्रेट बनाउँछ। ज्यादैं चिसो पानी पनि नपिउनुस् । ज्यादा चिसो पानीले पाचन प्रणालीलाई असर पार्छ र शरीरलाई प्राकृतिक चिसो बनाउने प्रणालीमा...

1569774426ct.gif

मन्त्री पद खुस्किइसकेपछि गगनले गरे यस्तो गडबडी !

1496835854bishworaj-1.jpg
काठमाण्डौ । नयाँ मन्त्रीमण्डल गठन भइसकेको अवस्थामा निवर्तमान स्वास्थ्यमन्त्री गगन थापाले ब्याक डेटमा हस्ताक्षर गरेर पदाधिकारी नियुक्ति गरेका छन् । उनले बुधबार कर्णाली स्वास्थ्य विज्ञान प्रतिष्ठानको रजिष्ट्रार नियुक्तिमा ब्याक डेटमा हस्ताक्षर गरी विश्वराज काफ्लेलाई नियुक्त गरेका आरोप लागेको छ ।  नयाँ मन्त्रीमण्डल गठन भइसकेको...

धेरै खानुहुन्छ ? तपाई चाँडै बूढो हुनुहँदैछ

1493917035binge-eating.jpg
अनुसन्धानकर्ताहरुले बुढ्यौलीबाट टाढै रहने उपायको नजिक पुगेको बताएका छन्। बुढ्यौलीबाट लामो समय बच्ने उपायबारे वैज्ञानिकहरुले हालै खुलासा गरेका हुन्। उनीहरुका अनुसार हामीले दैनिक खानेकुराको मात्रा घटाए मात्र पनि निरोगी रहन र बुढ्यौलीबाट बच्न सकिनेछ। लामो समय बाँच्न र मर्ने बेलासम्म हृष्टपुष्ट हुन उत्पादक कम्पनीहरुले सेवा तथा...

उमेर अनुसार तपाई फिट हुनुहुन्छ ? जाँच्नुस आफैलाई

1493917280be-healthy.jpg
वृद्ध पिता तन्दुरुस्तीका साथ फूर्तिलो भएर काम गरिरहेका बेला तन्नेरी उमेरको तपाईं घरको भ¥याङ पनि चढ्न नसकेर हैरान त हुनुभएको छैन ? बाल्यकालमा नै खराब जीवनशैलीको छनौटले आजकाल युवाहरु मुटुलगायतका स्वास्थ्य समस्याबाट पीडित हुने गरेका छन् । ब्रिटिश हर्ट फाउन्डेसनले हालै सार्वजनिक गरेको एक रिर्पोटमा ४४ प्रतिशत वयस्कले कहिल्यै पनि...

1570195006ncc.jpg

यी जडीबुटीको सेवनले तनावबाट छुटकारा मिल्छ !

1493050739stress-anxiety-hrebal-tea.jpg
मानसिक तनाव बढेसँगै शरीरमा रक्तचापको मात्रा बढ्छ । तनाव समयमै व्यवस्थापन गरिएन भने यसले अर्को रोग निम्त्याउँछ । तनाव व्यवस्थापनका विभिन्न तरिका हुन्छन् । केही विधिबाट तनावले उत्पन्न प्रभावलाई न्यून गर्न सकिन्छ । तनाव न्यून गर्न वा यसबाट मुक्ति पाउन प्राकृतिक जडिबुटि वा बिरुवा पनि प्रभावकारी साबित भएका छन् । तुलसी  : तुलसी प्राचीन...

यी ९ सूत्र जाने मुटु सधैं स्वस्थ !

1493050770healthy-heart.jpg
धूमपान त्याग्नुहोस् धूमपान त्याग गरेमा कुनै पनि मानिस लामो समयसम्म बाँच्न सक्छ । धूमपान गर्ने व्यक्तिमा अन्य व्यक्तिको तुलनामा दुई गुना ह्दयघात हुने सम्भावना हुन्छ । तर, यदि तपाईंमा पिउने आदत छ भने चुरोट पिउन छोडेको दिनदेखि नै हृदयघातको खतरा कम हुन्छ । नुन कम खानुहोस् अत्यधिक नुनले उच्च रक्तचाप हुनुका साथै मुटुका धमनीहरु असामान्य...

खाना नखाएर होइन, खाने तरिका सिकेर घटाउनुहोस् वजन

1493050305healthy-foods.jpg
खाना घटाएर वजन घटाउने खोज्छन् धेरैले । तर, यो गलत तरिका हो । किनभने यसो गर्दा शरीरका लागि चाहिने न्युनतम तत्वको समेत अभाव हुने खतरा हुन्छ । वजन घटाउन खाएको (क्यालोरी)भन्दा शक्तिका रुपमा प्रयोग भएको (क्यालोरी) खानको मात्रा धेरै हुनुपर्छ । कम खाउँ मासु मांसुजन्य खानेकुरामा क्यालोरी बढी हुने भएकाले बिहान र दिउँसोको खाजा र सकिन्छ भने रातिको...

Advertisement

नर्भिक २४ वर्षमा, सन् २०२२ सम्मका महत्वकांक्षी योजना सार्वजनिक

1492872454norvic.jpg
काठमाण्डौ । सन् १९९३ मा एक नर्सिङ्ग होमका रुपमा स्थापित नर्भिक इन्टरनेशनल हस्पिटलले शनिवार आफ्नो २४ औं वार्षिकोत्सव समारोह विविध कार्यक्रम गरी मनाएको छ ।  नर्भिकको वार्षिकोत्सव हरेक वर्ष बैशाख १ गतेका दिन पर्ने भएता पनि विविध कारणवश यसलाई शनिवार मनाइएको हो ।  वार्षिकोत्सव समारोह उपराष्ट्रपति नन्दबहादुर पुनको प्रमुख आतिथ्यमा...

नर्भिक हस्पिटलको २४ औं वार्षिकोत्सवमा विविध कार्यक्रम

1492153965norvic-final.jpg
काठमाण्डौ । नर्भिक इन्टरनेशनल हस्पिटलले आफ्नो २४ औं वार्षिकोत्सवको अवसर पारेर विविध कार्यक्रमहरुको आयोजना गरेको छ । नर्भिक इन्टरनेशनल हस्पिटल यही २०७४ वैशाख १ देखि २४ वसन्त पार गरी २५ औं वर्षमा प्रवेश गरेको छ ।  हस्पिटलले गत शनिबार(चैत २६, २०७३) को दिन एक बृहत् साइकल र्यालीको आयोजना गर्यो । नेपाल साइक्लिङ्ग एसोसिएशनसँगको सहकार्यमा...

त्रिभुवन विमानस्थलमा नर्भिकको निःशुल्क क्लिनिक, मोवाइल सीसीयूसहित अत्याधुनिक सेवा

1490347421norvic.jpg
काठमाण्डौ । नर्भिक इन्टरनेशनल हस्पिटलले संभवत देशमै पहिलोपटक त्रिभुवन अन्तर्राष्ट्रिय विमानस्थलको आन्तरिक टर्मिनल भवनमा निःशुल्क आकस्मिक स्वास्थ्यउपचार क्लिनिक स्थापना गरेको छ ।  सो क्लिनकिको एक कार्यक्रमबीच शुक्रबार बिहान नर्भिकका प्रबन्ध निर्देशक मेघा चौधरी शाक्य र विमानस्थलस्थित नागरिक उड्ड्यन कार्यालय, नागरिक उड्ड्यन...

Advertisement

विशेषज्ञ दर्ता परीक्षामा ३०% चिकित्सक फेल

1488773189doctors-coat.png
काठमाण्डौ । नेपाल मेडिकल काउन्सिलले विशेषज्ञ दर्ता प्रमाणपत्रका लागि लिएको विशेष चिकित्सक दर्ता परीक्षामा करिब ३० प्रतिशत चिकित्सक अनुत्तीर्ण भएका छन् । अनुत्तीर्ण हुनेमा चीन र फिलिपिन्सबाट पढेकाहरू बढी छन् । चिकित्सा शिक्षामा आधारभूत शैक्षिक कार्यक्रम पूरा गरेपछि एमडी/एमएस/एमडीएसमा तीनवर्षे विशेषज्ञता हासिल गरेका ४ सय ९६...

फलफूल र सागसब्जीले आयु बढाउने, क्यान्सर र मुटुरोग नलाग्ने

1487914224fruits.jpg
काठमाण्डौ । दिनभरमा थोरै परिमाणमा १० पटक फलफूल तथा सागसब्जी खाएमा लामो आयूू हुने एक खोजबाट पत्ता लागेको छ ।  बीबीसीका अनुसार लण्डनस्थित इम्पेरियल कलेजका शोधकर्ताहरुले २० लाख मानिसमा गरेको अध्ययनपछि यस्तो निश्कर्ष निकालेका हुन् ।  खोजको क्रममा खानपानको यस्तो आदत बसाउन सक्ने हो भने प्रत्येक वर्ष विश्वभरका ७८ लाख मानिस असामयिक...

थाइराइडसम्बन्धी १२ महत्वपूर्ण तथ्य

1487869688thyroid.jpg
१. पुतलीको आकारमा हुने थाइराइड ग्रन्थी घाँटीमा हुन्छ । थाइराइडबाट उत्पादन हुने हर्मोन रगतको माध्यमबाट शरीरका विभिन्न तन्तु र अंगमा गई क्यालोरी उपयोग,  अक्सिजन खपत गर्ने, पाचन प्रक्रिया तथा दिमागको कार्यमा सहयोग गर्छ । २. २ करोड ७० लाखभन्दा बढी अमेरिकी कुनै न कुनै प्रकारको थाइराइड समस्याबाट पीडित छन् । १ करोड ३० लाखलाई त आफूलाई थाइराइड...

Advertisement

भर्खरै

पैतृक सम्पत्ति बेचेर सेयरमा खन्याए, सबै सेयर बेच्दा पनि ऋण तिर्न असम्भव

पैतृक सम्पत्ति बेचेर सेयरमा खन्याए, सबै सेयर बेच्दा पनि ऋण तिर्न असम्भव

सामान लिन दैनिक सत्तरीभन्दा बढी कन्टेनर केरूङतर्फ

सामान लिन दैनिक सत्तरीभन्दा बढी कन्टेनर केरूङतर्फ

एउटा सिक्काले गुम्यो १२ वर्षसम्म आवाज, जीवन नै कायापलट

एउटा सिक्काले गुम्यो १२ वर्षसम्म आवाज, जीवन नै कायापलट

Symbolic Photo

मादकपदार्थ नियमित सेवन गर्नेभन्दा कहिलेकाहीँ पिउनेलाई बढी असर

मेगा बैंकको वार्षिक साधारणसभा कात्तिक २९ गते, मर्जर र प्राप्ति प्रक्रिया मुख्य अजेन्डा

मेगा बैंकको वार्षिक साधारणसभा कात्तिक २९ गते, मर्जर र प्राप्ति प्रक्रिया मुख्य अजेन्डा

पूर्वी चितवनस्थित किसानले लगाएको धानको बोटमा बाला नलागेपछि धानको बोट काट्दै । गरिमा जातको धानमा बाला नलागेपछि किसानले धानको बोटनै काट्न थालेका छन ।

आयातीत भारतीय धान बीउमा झेल, बोट उर्मियो, बाला लागेन

चार उद्योगीको रु. ५२ करोड महसुल नतिर्ने योजना तुहियो, अदालतबाट प्राधिकरणलाई साथ

चार उद्योगीको रु. ५२ करोड महसुल नतिर्ने योजना तुहियो, अदालतबाट प्राधिकरणलाई साथ

एनआइसी एशियाको मोवाइल बैंकिङ र कार्डबाट वल्र्डलिङ्क बिल भुक्तानी गर्दा १०% क्यासब्याक

एनआइसी एशियाको मोवाइल बैंकिङ र कार्डबाट वल्र्डलिङ्क बिल भुक्तानी गर्दा १०% क्यासब्याक

शिवमले ल्यायो चाँदीको उपहार सबैको हातमा पर्ने बिक्री योजना

शिवमले ल्यायो चाँदीको उपहार सबैको हातमा पर्ने बिक्री योजना

टेलिकमको अटम अफर: रु. २० मा दिनभरि कल गर्न र डेटा चलाउन सकिने

टेलिकमको अटम अफर: रु. २० मा दिनभरि कल गर्न र डेटा चलाउन सकिने

विराटनगरको पुष्पलाल चौकमा सिभिल बैंकको शाखा

विराटनगरको पुष्पलाल चौकमा सिभिल बैंकको शाखा

९०% युवा कर्मचारी भर्ना गरेका किरण श्रेष्ठ भन्छन्-‘अबको मिसन स्मार्ट एण्ड क्लिन आरबीबी’

९०% युवा कर्मचारी भर्ना गरेका किरण श्रेष्ठ भन्छन्-‘अबको मिसन स्मार्ट एण्ड क्लिन आरबीबी’

राष्ट्रिय वाणिज्य बैंकद्वारा युवा लक्षित इम्पावरमेन्ट अकाडेमीको सुरुवात

राष्ट्रिय वाणिज्य बैंकद्वारा युवा लक्षित इम्पावरमेन्ट अकाडेमीको सुरुवात

स्मार्ट कार्ड नेपाललाई संचालन अनुमति, स्क्र्याच कार्ड र डिजीटल वालेटमार्फत कारोबार गर्ने

स्मार्ट कार्ड नेपाललाई संचालन अनुमति, स्क्र्याच कार्ड र डिजीटल वालेटमार्फत कारोबार गर्ने

बैंक अफ काठमाण्डूद्वारा १७% लाभांश अनुमोदन, लगानीकर्ता बचत खाता सार्वजानिक

बैंक अफ काठमाण्डूद्वारा १७% लाभांश अनुमोदन, लगानीकर्ता बचत खाता सार्वजानिक