स्वास्थ्य

अनुहारको चाउरीपनाबाट या चमकआएनभनेर चिन्तित हुनुहुन्छ ?उसो भएतपाईंकालागि ‘फेस योगा’अर्थात् अनुहारको योगातयार छ । बेलायतमा फेस योगाकालागिचर्चित डानियला कोलिन्स र जुलियाअनास्तास्युले यसको प्रयोग सुरु गरेका छन् । उनीहरु बेलायतका ‘फेस योगा सुपरट्रेनर’ हुन् । एक घन्टाको ६५ पाउन्ड लिएर आफूले सिकाउने २५ मिनेटको कार्यक्रमले...

काठमाण्डौ । मानिसको संवेदनशील अंगमध्ये टाउको प्रमुख हो । टाउकोमा कतै सानो चोट लाग्दा समेत मानिसको मृत्यु भएका कयौं उदाहरण छन् । तर त्यही टाउकोभित्रको खप्पर सर्लक्कै निकालेर पनि मान्छे जिवित बन्नसक्छ भन्ने कुरा तपाईंलाई पत्यार नलाग्ला । यस्तै एउटा अचम्मको घटना भएको छ, त्यो पनि नेपालमै । पूजा चौधरी नामकी एक युवती अहिले खप्परविहीन...

काठमाण्डौ । स्तरीय उपचार सेवाका कारण देश–विदेशमा चर्चित अन्तर्राष्ट्रिय स्तरको नर्भिक हस्पिटलले अत्याधुनिक मोडुलर शल्यक्रिया कक्ष र अत्याधुनिक टेस्ट ट्यूब बेबी सेन्टर संचालनमा ल्याउने भएको छ ।  अस्पतालले आधुनिक प्रविधिको सीटी स्क्यान मेसिन समेत जडान गर्ने र निकट भविष्यमै सरकारी मापदण्ड अनुसारको अत्याधुनिक नयाँ भवन निर्माण गरी...

तौल घटाउने हतारोमा मानिसहरु आफ्नो स्वास्थ्यलाई असर गर्ने गरी धेरै कुरा गल्ती गर्छन् । त्यसैले तौल घटाउने कुरा पनि विशेषज्ञको रेखदेखमा हुनु जरुरी छ । तौल घटाउँदा आफ्नो जीवनशैली र खानपानमा पनि ध्यान दिनु पर्छ । तौल घटाउने क्रममा गरिने गल्ती हुन नदिन विभिन्न कुराहरुमा ध्यान दिनुपर्छ । त्यसैले थाहा पाउनुस्, यस्ता गल्ती कहिल्यै नगर्नुस् : १....

विश्व क्यान्सर अनुसन्धान कोषले क्यान्सरबाट जोगिन सन्तुलित आहार सम्बन्धी सुझाव दिएको छ । जसको अनुसरण गरेमा ३० प्रतिशत क्यान्सरको खतराबाट जोगिन सकिन्छ । खानामा मन पर्ने एक वा केही पदार्थको छनौटभन्दा पनि विभिन्न खाद्यपदार्थ मिलाएर खानेतर्फ ध्यान पुर्याउनुपर्छ । सन्तुलित खाना र सक्रिय जीवनशैलीद्वारा ३० देखि ७० प्रतिशत क्यान्सरको...

एजेन्सी । हार्ट अट्याक यस्तो प्राणघातक समस्या हो, जसले क्षणभरमै मानिसको ज्यान लिन सक्छ । केही मिनेटमै उपचार पाएन भने बिरामीको ज्यान बचाउन निकै कठिन हुन्छ । जब कसैलाई हार्ट अट्याक भयो भनेर सुन्नुहुन्छ तब तपाईको दिमागमा एउटा चित्र अवश्य आउला, त्यस व्यक्तिको अचानक स्वास रोकिन्छ अनि आफ्नो छातिमा हात राखेर भूइँमा ढल्छ । कुनै महिलामा यो...

दूध दूधमा फ्याटको मात्रा बढी हुन्छ । त्यसैले कब्जियत भएको मानिसले बढी मात्रामा दूध पिउने गरेमा पाचन प्रक्रिया कमजोर बन्न पुग्छ । साथै, दूधमा पाइने ल्याक्टोजले पेटमा ग्यास उत्पन्न गराउँछ । रातो मासु रातो मासुमा फ्याटको मात्रा बढी हुन्छ भने फाइबर अन्यन्तै कम । यसमा एउटा भिन्न प्रकारको प्रोटिन फाइबर पाइन्छ, जसलाई पचाउन पेटले धेरै समय र...

गर्मी मौसम सुरु भइसकेको छ । यो समयमा स्विमिङ पुल, सामुद्रिक किनार, पिकनिक र अन्य बाह्य गतिबिधिमा जान मन पराउँछन् । तर, योसँगै घाममा डढ्ने समस्या पनि आउँछ । घाममा ड्ढ्नबाट बच्न वा डढिसकेको छालालाई जोगाउन निम्न उपाय अप्नाउन सकिन्छ : – छालालाई चिसो र शान्त बनाउन दिनमा दुई पटक चिसो पानीले नुहाउनुहोस् । यसले डढिसकेको छालाको दाग हटाउँछ  –...

गर्मी सिजनमा शरीरलाई फिट राख्नु जरुरी हुन्छ । गर्मीमा शरीरलाई फिट राख्न के–के गर्न सकिन्छ त ? पढौं केही उपयोगी टिप्स : -जूस, दही, लस्सी, मही, कागती पानी, बेलको सर्बत, नरिवल पानीजस्ता तरल पदार्थ बढी खानुपर्छ । चिया तथा कफीबाट भने सकेसम्म टाढै हुनुहोस् । यिनमा भएका क्याफिनले शरीरलाई डिहाइड्रेट बनाउँछ । ज्यादैं चिसो पानी पनि नपिउनुस् ।...

धेरै युवती शरीरको वजन कम गर्न लागिपरेका हुन्छन् । डायटिङ गरेर शरीरको वजन कम हुने आशामा धेरै युवतीले कम खाने अथवा एक छाकमात्रै खाने गर्ने गरेका छन् । तर, पानी पिएर वजन कम गर्न सकिने तथ्य हालसालै प्रकाशमा आएको छ । इन्टरनेसनल जर्नल अफ ओबेसिटीमा प्रकाशित एक रिर्पोटअनुसार शरीरको वजन बढ्नुमा व्यायामको अभावमात्र प्रमुख कारण  होइन । बढी खाना...

तपाई कसैसँग नियमित यौन सम्पर्क राख्नु हुन्छ भने तपाईलाई मुटु रोग लाग्ने संभावना कम छ । नियमित रूपमा राखिने यौनसम्पर्कले मुटुलाई मजवुत बनाउने एक अनुसन्धानले देखाएको छ । न्यू इन्ल्यान्ड इन्स्टिच्युटका बैज्ञानिकहरूले गरेको अध्ययनअनुसार मुटु मजवुत बनाउन यौनसम्पर्कको महत्पूर्ण भूमीका रहन्छ । तर यौनसम्पर्क स्वस्थ र सुरक्षित हुनुपर्छ...

-डा. राजेन्द्र भद्रा आक्कल–झुकक्ल शीघ्र स्लखनको समस्या हनु अस्वाभाविक होइन । त्यसैले यस्तो स्थितिमा खासै अनावश्यक चिन्ता गर्नु हुँदैन । शीघ्र स्खलनको समस्या नियमित रूपमा हुन थाल्यो भने पक्कै पनि तपाईंले समाधानको उपाय खोज्नुपर्ने हुन्छ । यौन जीवन सुखमय हुन नसक्दा पारिवारिक जीवनमा नै नकारात्मक असर पर्न सक्छ । शीघ्र स्खलनलाई कम गर्ने...

एजेन्सी । यो संसारका धेरै प्राणीको बच्चा जन्माउने प्राकृतिक समय छ । प्रकृतिले नै उनीहरुको सहवास र सन्तान उत्पादन प्रक्रिया नियन्त्रण गरिरहेको छ । तर, मानवले हरेक प्राकृतिक कुरा उलंघन गर्दै आइरहेको छ । वर्तमान युगमा पुगेपछि फेरि बहश आरम्भ भएको छ, मान्छेले चाहिँ कहिले सन्तान जन्माउँदा उपयुक्त ? यस विषयमा अनुसन्धान भइरहेका छन् । आफूले...

सुनसरी । नियमकारी निकायले बेवास्ता गरेका कारण इटहरी उपमहानगरपालिका लगायत सुनसरीका अधिकांश सहरी तथा ग्रामीण क्षेत्रमा संचालित स्वास्थ्य उपचार क्लिनिकहरु, अस्पताल, डेण्टल क्लिनिकहरु बिनादर्ता नै संचालन भइरहेका पाइएको छ । दर्ता भएकाहरुले पनि वर्षौदेखि नवीकरण नै नगरेको तथ्य फेला परेको छ ।    पूर्वको मुख्य केन्द्रबिन्दुका रुपमा...

खुट्टाको स्याहार जुत्ता र मोजा लगाउन बन्द गर्नुपर्छ । सकेसम्म खुट्टा खुल्ला राख्नुपर्छ । यो बेलामा छालामा परेका साना साना चिराहरु दुख्छन् र तिनीहरूमा संक्रमण हुन सक्छ । यस्तो बेलामा मन तातो पानीमा नुन हालेर खुट्टा ५–१० मिनेट भिजाउनु पर्छ । नुन पानीले फंगसलाई बढ्नबाट रोक्छ । यसले छालामा आउने पसिनालाई पनि केही कम गर्छ । साथै यसरी...